co dalej

Nie wiem czumu nikt nie komentuje, ja pierwszy kamienia nie rzucę;-) Darek jedź dalej i zobacz co będzie. Trochę ciebie podlało ale masz co robić i kupę elementów do poprawy wiec się nie przejmuj. Dowal to cardio i z głowy;-) ja tam żadnej tragedii nie widzę.

Trening w garażu jest ciężką formą treningu z racji nudy.Oko widzi tylko ściany i ciężarki.Nawet gęby nie ma do kogo otworzyć (wiem na treningu skupiamy się na treningu). Kończę 6 tydzień czyli ten w którym wykonuję 5 powtórzeń.Zostaną 2 tygodnie na największych ciężarach (jak dla mnie) do tego dojdą dropsety ponieważ nie mam asekuracji. To co [...]

[...] (+1) biodra wys. kości: 84 (-1) dupa: 94 (-1) udo najszersze: 55 (b/z) udo środk,: 51 (b/z) udo najw. 41,5 (b/z) łydka 34 (-0,5) biceps: 26 (-1) przed @... z treningami lecę dalej by Obliques - są naprawdę fajne, szybko sprawnie i na temat. Bez ociągania, łażenia i łapania się nie wiadomo za co. Lecę teraz 2gi tydzień i będę robić 3 powtórzenia. [...]

ważne, abyś się trzymała jednego rozkładu by było cokolwiek wiadome bo jak tak będziesz latała to nigdy się nie dowiesz co robić dalej, wiesz ile ja potrafię przybrać z dnia na dzień? nawet 2kg... odstaw wagę w kąt

[...] po tym sezonie zdecydowałeś się wrócić do Olsztyna? - Były również inne oferty, ale stwierdziłem, że najlepiej będzie wrócić do domu, bo nie widziałem sensu, żeby grać dalej gdzieś na obczyźnie. Olsztyn był i jest tym miejscem gdzie gra jest przyjemnością. Szybciutko się dogadaliśmy i jestem z tego bardzo zadowolony. Mam nadzieję, że druga [...]

[...] sie z bólem głowy, narazie nie mam bolesnonych skurczy, oby nie przyszły bo ostatnio to był horror. Wczoraj nie zrobiłam treningu, ale za to ćwiczyłam jogę w domu. Bark dalej o sobie przypomina- miałam zlecone rgt odcinka szyjnego bo lekarka podjrzewa że to od kręgosłupa( calkeim długo mnie macała, sprtawdzała ruchomość i tak jej wyszło). [...]

[...] to działa. Ja np. mam wielki problem z klatką i jeszcze nie znalazłem rozwiązania. Ale powoli znajduje rozwiązania z każdą partią i na moją klatke przyjdzie czas. Ty też szukaj takich rozwiązań. Poszczególnych ćwiczeń, zmian w seriach To może pomóc, aczkolwiek nie zmieni to faktu, że przy takiej podaży kalorii dalej będzie się zalewać fatem

[...] Ale powoli znajduje rozwiązania z każdą partią i na moją klatke przyjdzie czas. Ty też szukaj takich rozwiązań. Poszczególnych ćwiczeń, zmian w seriach To może pomóc, aczkolwiek nie zmieni to faktu, że przy takiej podaży kalorii dalej będzie się zalewać fatem tego fatu prawie nie przyszło też. Przytyłem 5kg po redukcji, z czego 4 to woda była ^^

[...] ciężarach że organizm nie miał jak inaczej zareagowac jak tylko dodawaniem mięcha. Ja ani Ty bysmy z takiego treningu na 20% tego co on robi nie wyszli cali. Jego treningi trwają 4-5 godzin, o bardzo wysokiej intensywności na ogromnych ciezarach, wiec dalej sobie zwalaj na ciezary. Na 80kg to Ty powinienes regres na 25pwt robić po roku treningów.

Troche się tych stron uzbieralo :D poki co przegladnalem początkowe 30 :D pytanko:dalej masz takie jazdy z rodzinką ? %-)

nieee. oni ćwiczą tylko górę, bo po co komu nogi :-)) 2/3 to takie tłuściochy upasione, całe życie na masie i tak dalej };-) nie dziwię się, że siady z 40kg robią, bo pewnie obciążenie łączne mają takie samo jak ja :)) Jeszcze mnie bawią asiory robiące siady na suwnicy smitha. że też to ich nie boli!

I tak już coś osiągnełęś zobacz jak bawisz się wagą ważyłeś 100 kg redukcja do 60 potem to samo i teraz 80 kg to i tak jest godne podziwu. Nie którzy ważą 100 kg i nie wiedzą co z tym zrobić lecisz dalej synek :D

[...] leżąc (8x20kg, 7x25kg, 6x30kg) - drop set pompki w podporze tyłem (4x40kg+3x20kg) - uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX 12kg - uginanie nadgarstków stojąc z sztangą trzymaną z tyłu 3xMAX 30kg Dieta Nowa, zrobiona z pomocą antosia, bardzo tania, bardzo przyjemna i tak dalej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51c87d7f1868476fa21f6e74567e20ec.png

Ja tam z redukcji wychodzę obecnie ok 66kg, dodałem do bilansu jakieś 700 kcal - jem obecnie 2,500 dodaje co tydzien 100, a waga dalej stoi xd

[...] dotyczące dłoni kilka/kilkanaście minut po wypiciu miksturki :). Co do efektów siłowych to zadowolony jestem z HP tak w 80%. Nie będe pisał wartość obciążeń bo w sumie dalej są żenujące :( jednak wycisk na klatę poprawił się gdzieś w granicach 7,5-10kg. Tak samo gdzieś poszło wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na tricepsy. Podobnie [...]

[...] to serdecznie! Jak i za wszystko!};-):-)) Efekty pierwszej części były powalające, bo straciłam mnóstwo cm. Pamiętam, że Obli napisała mi wtedy, że jeżeli będę tak ciągnąć dalej, to do lata się wylaszczę. Iza, nie udało się, chyba że mowa o tym w 2013 \-) To ja wezmę to na klatę /-)_ Dołączam tabelkę z rocznym porównaniem. Specjalnie [...]

Nie chcę robić za niczyjego adwokata ani też sprawiać wrażenia, że zgadzam się ze wszystkim co chłopak napisał, ale parę rzeczy dla uczciwości trzeba powiedzieć. Przede wszystkim to, że jeśli chce się opisać jakąś SW w 2-3 zdaniach, zawsze znajdą się jakieś nieścisłości. Ocena często zależy od tego, czy dajemy komuś choćby minimalny kredyt [...]

[...] na rowerze na rozgrzewkę po 10 min przed treningiem. Teraz trochę mniej optymistycznie... Chodzi o samopoczucie i sylwetkę. Waga stoi w miejscu, reszta wymiarów też a dalej mi przybywa w pasie już jest ok. 87cm a na koniec redukcji było 80. Co jest grane, korzystam z nieprzetworzonych produktów typu: płatki owsiane, ryż, ziemniaki (sporo), [...]

[...] srodkiem od bolda, oczywiscie mowie o czyms na poziomie "wow" zylke widac jak ktos nie jest oklejony smalcem, moze byc zauwazalna poprawa i powinna byc, ale to dalej jest cos zauwazalnego a nie wyczuwalnego, ostatnio mialem troche srodkow na raz w cyklu i nawet jak sie skumulowaly to co czulem? bvca czulem jedynie nie wiem czy [...]

[...] Pedro i Alexisa Sancheza Punkty 1-4 pokazują, jak bardzo niekompletny jest styl Blaugrany. Poza punktem dot. wzrostu zawodników wszystko jest możliwe do poprawienia. ‘Filozofia’ Barcy na to na pewno pozwala. No chyba, że chcemy dalej kompromitować się usprawiedliwiając wszystkie swoje porażki ‘antyfutbolem’… Kuba Seweryn źródło: blogfcb.com